Утренняя танцевальная «зарядка» от Перукуа

Женственный танец-зарядка — лучшее начало дня

Приобрести 2499₽

Чувственная, сочная интенсивная утренняя авторская зарядка — танец Перукуа — лучшее начало дня!

Эта, любимая абсолютно всеми, зарядка-танец была создана специально для моих 7-дневных онлайн-интенсивов. Теперь же, по многочисленным просьбам участниц, она доступна самостоятельно!

Утренняя зарядка-танец состоит из двух основных элементов, продолжительность каждого примерно 10 минут.

  1. Высвобождение накопившегося телесного напряжения 
  2. Танец с элементами самомассажа «Наполнись Энергией Шакти».

По вашему желанию комплекс упражнений можно заканчивать танцем в свободном стиле под песню Перукуа «Я не Хорошая Девочка».

Весь комплекс упражнений выполняется под песни Перукуа.

«Я начинаю каждое свое утро с этой зарядки-танца. Когда меня спрашивают, какие у меня секреты молодости, бодрости, чувственного наслаждения и принятия своего тела, эта зарядка – один из них!»
Перукуа

Отзывы

Приобрести 2499₽

О Перукуа

План курса

Введение в Курс

  1. Введение в курс

    Знакомимся со структурой курса и двумя основными элементами танца-зарядки: «Снятие Корсета» и «Наполнись Энергией Шакти»

Танец-Зарядка «Снятие Корсета»

  1. Полная версия — «Снятие Корсета»

    Раскрываем свое тело вместе с Перукуа
  2. Пояснения к отдельному элементу: Маятник

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  3. Пояснения к отдельному элементу: Вращение руками

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  4. Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие плечей

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  5. Пояснения к отдельному элементу: Открытие плечей и лопаток

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  6. Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие сердца и грудных фасций

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  7. Пояснения к отдельному элементу: Тарелочки

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  8. Пояснения к отдельному элементу: Волна руками

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  9. Пояснения к отдельному элементу: Поочередное вращение плечами

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  10. Пояснения к отдельному элементу: Вращение плечами

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  11. Пояснения к отдельному элементу: Раскрываемся небу

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  12. Пояснения к отдельному элементу: Восьмерка

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  13. Пояснения к отдельному элементу: Вращение бедрами

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  14. Пояснения к отдельному элементу: Роняем плечи

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  15. Пояснения к отдельному элементу: Горизонтальное вращение бедрами

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»

Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»

  1. Танец-зарядка «Наполнись Энергией Шакти» — полностью

    Вторая часть нашей танцевальной практики — полностью
  2. Пояснения к отдельному элементу: Открываем йони

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  3. Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие бедер

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  4. Пояснения к отдельному элементу: Укрепляем бедра

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  5. Пояснения к отдельному элементу: Массаж яичников

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  6. Пояснения к отдельному элементу: Открываем канал йони — грудь

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  7. Пояснения к отдельному элементу: Вращение грудью

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  8. Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие горла

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  9. Пояснения к отдельному элементу: Активируем тимус и щитовидку

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  10. Пояснения к отдельному элементу: Снимаем напряжение

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  11. Пояснения к отдельному элементу: Активация короны

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  12. Пояснения к отдельному элементу: Раскрываем поле своего тела

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
  13. Пояснения к отдельному элементу: Шимми бедрами

    Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»

Утренний Танец-Зарядка Полностью

  1. Утренний танец-зарядка полностью

    Соединяем 2 танца вместе

Танец-Зарядка «Снятие Корсета» — продвинутая версия

  1. «Снятие Корсета» — полностью (продвинутая версия)

    Практика — полностью
  2. Пояснения к отдельному элементу: Шагаем в стиле латино

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
  3. Пояснения к отдельному элементу: Вращение бедрами

    Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»

Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти» — продвинутая версия

  1. «Наполнись Энергией Шакти» — полностью (продвинутая версия)

    Второй этап практики — полностью

Продвинутая версия Танца-Зарядки полностью

  1. Практика полностью (продвинутая версия)

    Практика на каждый день
Приобрести 2499₽