У женщины есть эмоциональное тело, и находится оно прямо внутри неё. Когда им пренебрегают, когда ему годами не дают внимания, эмоции начинают застревать. Они копятся в подавленном состоянии в сердце и в матке, и чем дольше это длится, тем плотнее становится слой. Звук и вибрация размягчают эти старые травмы и постепенно выводят их наружу.
Почему это трудно сделать молча
Если ты в лесу, ты можешь выпустить из себя всё. Там нет стен, нет соседей, нет человека, который спросит, что с тобой происходит. В обычной городской жизни такой возможности нет, и женщина откладывает. Откладывает на годы.
Из этой сложности и выросла практика, которую я в своё время разработала и записала. Практика носит название «Эмоциональное очищение», и смысл её в том, чтобы дать накопленному выход тогда, когда для крика в лесу нет ни леса, ни времени.
Я поняла простую вещь: если это могу делать я, это могут делать и другие. Речь ведь идёт не о том, как стать певицей. Речь о том, как использовать звук для собственного состояния.
Пять состояний, с которыми идёт работа
Эмоций в жизни намного больше. Но в практике я беру пять ключевых: страх, горе, гнев, экстаз и жажда возлюбленных.
Этот набор выбран не случайно. Именно эти пять состояний женщина чаще всего держит в себе дольше всего. Страх и горе принято переживать тихо. Гнев принято не показывать вовсе. Экстаз и влечение к любимому принято стесняться, потому что в них слишком много жизни и слишком мало контроля.
Каждое из этих состояний имеет свой звуковой отклик в теле. Один звук идёт из горла, другой поднимается из живота, третий просит низкой длинной ноты, которая отзывается в груди. Тело знает это само, ему нужно только разрешение.
Почему кино работает через звук
Вспомни, зачем люди ходят в кино. Они идут туда, чтобы поплакать, попереживать, прожить то, на что в своей жизни нет ни места, ни разрешения. И вовлекаемся мы в фильм прежде всего через звук. Учёные это установили: если выключить звуковую дорожку, та же самая сцена перестаёт быть драматичной и перестаёт трогать.
На этом же принципе построена и звуковая палитра, которую я создала для практики. Она вызывает нужное эмоциональное состояние сама, без усилия с твоей стороны. Тебе не нужно вспоминать обиду и раскручивать себя мыслями. Звук делает это быстрее и честнее, чем голова.
Для этой палитры я использую собственный голос. Он позволяет женщине выразить именно то, что в ней накопилось, и вычистить это из тела.
Гнев, который достаётся близким
Отдельного разговора заслуживает гнев. Многих женщин учили быть хорошей девочкой: нельзя шуметь, нельзя подавать голос, нужно всё время быть под контролем, ножки сложить.
И мы знаем, как выглядит женщина, когда она всё-таки снимает с себя эту маску. Это лицо, которое она никому не хочет показывать. Другим людям она его и не покажет. А вот тем, кого любит, она может слить полторы тонны всего, что копилось месяцами. Её муж наверняка видел её такой.
Сам гнев ничем не опасен. Опасно его подавление, потому что подавленное всё равно находит выход, и выходит оно обычно в сторону самых близких. Поэтому у меня есть вопрос, который я задаю женщинам в работе: можем ли мы вычищать гнев осознанно, вместо того чтобы жить в реакции.
Накапливается он заметнее всего в лице, в лицевых мышцах. Отсюда и это выражение, по которому женщину узнают раньше, чем она откроет рот.
Движение вместе со звуком
Один звук без тела делает половину дела. Если мы не двигаемся, если мы продолжаем держать эту энергию внутри, она уходит глубже и закрепляется там. Поэтому к звуку обязательно присоединяется движение.
Можно танцевать, можно просто покачиваться, можно трясти плечами и бёдрами. Задача одна: чтобы тело вычищало из себя напряжение и ту эмоциональную компрессию, которая собиралась в нём годами. Это очень исцеляющий процесс, и он виден сразу, по тому, как меняется дыхание.
Женщина, которая сделала это один раз, обычно удивляется. Она ждала, что будет тяжело и стыдно, а получила облегчение и тишину внутри, какой давно не было.
Эмоции не просят, чтобы их понимали. Они просят, чтобы их выпустили. Голова умеет анализировать чувство годами и ни на сантиметр его не сдвигает. Звук и движение выводят его за несколько минут, потому что работают там же, где оно живёт, в теле.
И если ты хочешь перестать жить в реакции и научиться выпускать накопленное до того, как оно обрушится на близких, возьми курс «Как выйти из-под влияния гнева», он есть на сайте в разделе «Курсы».
Перукуа Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, композитор, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.
Задай свой вопрос Перукуа
Если у тебя возникли какие-либо вопросы по этому продукту, пожалуйста, напиши мне в мессенджер. Я отвечу в самое ближайшее время.