За стресс в теле отвечают два вещества, кортизол и адреналин. Надпочечники вырабатывают их в строго определённом случае: когда нужна энергия и предельный фокус, чтобы справиться с критическим моментом. Устроено это точно, и у этого устройства есть прямое назначение, о котором обычно забывают.
Для чего тело даёт этот заряд
Если говорить о реальной физической угрозе жизни, то есть о ситуации, ради которой наши надпочечники и вырабатывают эти гормоны, то таких ситуаций, к счастью, в нашей жизни немного.
Но если вы в какой-то момент чувствуете, что есть опасность, реальная опасность, пожалуйста, не надо быть хорошей девочкой, молчать и притворяться, что ничего не происходит.
Максимально быстро выйдите из этой ситуации. Если нужно, кричите. Делайте то, что важно, то, что подсказывает ваша интуиция.
Сидеть и молчать паинькой в стрессе, в тревоге, да ещё и в ситуации прямой угрозы просто глупо. Это очень важный совет.
Откуда берётся молчание
Привычка молчать ставится в детстве и ставится прочно. Девочку хвалят за то, что она тихая, удобная и не спорит. Взрослая женщина выносит из этого воспитания одно умение: держать лицо, когда внутри всё кричит.
Дальше это умение начинает работать против неё. Тело подаёт сигнал тревоги, выдаёт энергию на действие, а женщина использует эту энергию на то, чтобы удержать себя на месте и сделать вид, что всё в порядке. Заряд остаётся внутри и разворачивается на неё саму.
Так и получается хронический стресс: он скорее всего не даст вам ничего, кроме методичного разрушения.
Что делать с этим правом
Если вы испытываете подобное на работе, дома, не важно где, дайте себе право голоса и действия. Ничего само не поменяется. Если нужно, увольняйтесь, если нужно, разводитесь.
Вы не жертва. Эти гормоны даны вам для того, чтобы действовать, и подавление воли в их задачу никогда не входило. Так действуйте и ничего не бойтесь. Ваша правда и сила поддержат вас.
Действуя, вы убедитесь, сколько её в вас. И заодно избавите себя от жизни в постоянном стрессе.
Отдельно о ленте и чужих картинках
Есть ещё один источник того же состояния, и он работает ежедневно. Это то, на что вы подписаны.
Многое в ленте сделано для того, чтобы вы чувствовали себя недостаточной и покупали то, что вам показывают. Маркетинг, ничего больше. Но ваше тело при этом входит в режим «борись или беги» со всеми последствиями.
Вывод простой. Отпишитесь от всех, на кого вы реагируете подобным образом. Пусть вы будете подписаны только на тех, кто вас любит, понимает и принимает такой, какая вы есть. На тех, рядом с кем вам не нужно стрессовать по поводу соответствия.
Что мешает воспользоваться этим правом
Между пониманием и действием у женщины обычно стоит длинный список причин. Сейчас неподходящий момент. Надо потерпеть до весны. Другим тяжелее. Я, наверное, преувеличиваю.
Последний пункт работает сильнее всех. Женщина, которую с детства учили быть удобной, по умолчанию не доверяет собственной оценке происходящего. Она ищет внешнее подтверждение того, что ей действительно плохо, и, пока ищет, остаётся на месте.
Тело в этой ситуации честнее ума. Оно уже отреагировало: подняло давление, сжало челюсть, перекрыло сон. Этот ответ и есть подтверждение, и другого ждать незачем.
Умеренный стресс как сигнал жить
Если вы чувствуете лёгкий стресс, дайте телу подвигаться. Сходите на пробежку, потанцуйте, поработайте физически в саду или дома.
Стресс в лёгкой форме это стимул развития, стимул оставаться живой. Благодаря ему мы можем выбрать действие: бороться, то есть добиваться чего-то, или бежать, то есть выйти из токсичных ситуаций и состояний. В хронической форме это быстрый способ превратить свою жизнь в мученье.
Выбор всегда за нами. Женщина, которая разрешила себе говорить и действовать, перестаёт тратить силы на удержание лица и возвращает их себе. Вместе с силами возвращается и спокойствие, потому что телу больше не нужно держать тревогу в запасе.
И если ты хочешь научиться защищать своё поле и не впитывать чужое давление, возьми курс «Как уберечь себя от негативного влияния», он есть на сайте в разделе «Курсы».
Перукуа Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, композитор, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.
Задай свой вопрос Перукуа
Если у тебя возникли какие-либо вопросы по этому продукту, пожалуйста, напиши мне в мессенджер. Я отвечу в самое ближайшее время.