Вечер среды, половина одиннадцатого. Посуда убрана, ребёнок уложен, завтрашний день расписан по часам, в холодильнике еда на двое суток вперёд. Ты садишься на край кровати снять носки и замечаешь странную вещь: день прожит безупречно, а внутри ровным счётом ничего, ни тепла, ни радости.
Разговор о таком состоянии почти всегда сворачивает к тому, чего в жизни не хватает. Денег, времени, мужчины, признания, второго образования, своего дела. Список длинный, каждый пункт в нём выглядит убедительно, и женщины, закрывшие все эти пункты разом, сидят вечером на краю кровати с тем же самым ощущением. Не хватает вещи настолько простой, что её неловко называть вслух: физического ощущения любви в собственном теле. Тепла под грудиной, отпущенного живота, лёгкости в горле. Мысль «меня любят» тут не выручает, как не выручает и решение полюбить себя, принятое первого января.
Успех, после которого стало пусто
Перукуа встретилась с этой пустотой в самом неудобном её варианте: на вершине карьеры. Джаз, публика, признание, всё, ради чего она работала с юности. И одновременно глухое недовольство собой и своей жизнью, которому не находилось никакого разумного объяснения.
Она стала ходить на скалы океанского берега, на окраине Сиднея, и разговаривать там с природой так, как разговаривают с человеком, которому доверяют последнее. Вопрос был один: «Почему несмотря на признание и успех, я чувствую себя такой несчастной, где я сбилась с пути?»
Ответ пришёл без слов. В какой-то момент она начала подпевать звукам вокруг, ветру, волнам, разбивающимся о камни, и незаметно для себя провалилась в другое состояние, где паутина мыслей и волнений расступилась, а на её месте оказалось поле любви и заботы. Через пару недель она оставила джаз, карьеру и страну и начала жизнь заново. С тех пор прошло тридцать лет.
Тело, рождённое для любви
«Мы женщины проживаем жизнь через тело», говорит Перукуа, и добавляет, что уход в мир ума, мыслей и тотальной доминанты логики для женщины болезненен. В обычные наши сутки тело работает транспортом: возит по городу, держит спину прямо, напоминает о себе только тогда, когда что-то заболит или закончатся силы.
Причина, по которой такая жизнь постепенно тускнеет, уместилась у неё в одну строку: «А наше тело рождено для любви».
Жизнь приходит в мир через женское тело, и зарождается она в любви, поэтому тело приспособлено любовь чувствовать. Когда женщина переживает её телесно, меняется температура всей её жизни: возвращаются вкус к еде, желание, спокойное ощущение, что всё идёт как надо.
Минута, ладонь и грудная клетка
Положи правую ладонь на середину груди, на грудину, а левую сверху на правую. Слегка вдави ладони в тело, чтобы почувствовать под ними фасцию, потому что просто лежащая рука телу ничего не сообщает. Дыши спокойно и медленно, вдох растянутый, выдох ещё длиннее, и следи, как грудная клетка поднимается под ладонями и опускается обратно.
Ладони идут именно на грудь. Плечи для этого не годятся: женщина, обнимающая себя за плечи, соединяется только с грузом, который на них лежит.
Отклик бывает разный. Иногда под ладонями теплеет, иногда щиплет в горле, иногда неожиданно наворачиваются слёзы, а иногда просто становится глубже дыхание и на секунду тише в голове. Всё это годится.
Когда под ладонью сухо
Тут придётся сказать неприятное. Женщина, у которой под ладонью ничего не потеплело, легко получает из этой минуты ещё одно доказательство, что с ней что-то не так, и к длинному списку её долгов перед собой добавляется новый пункт. В таком виде практика вредна, и лучше её не делать вовсе. Сухость под ладонью похожа на показание прибора, который давно не включали: тело отзывается тем медленнее, чем дольше от него не ждали ответа.
Стоит признать и вторую вещь. Режим выживания и режим достижения включаются у нас по совершенно разумным причинам: счета приходят каждый месяц, мама в соседнем районе стареет, ребёнку нужны репетиторы. Никто не зовёт бросать работу и уезжать на океанский берег. Речь о другом: непрерывно жить в этих режимах нельзя, потому что ощущение любви в теле в них не заводится, и жизнь при всех внешних успехах постепенно высыхает. Перукуа формулирует свой выбор мягко: «для нас куда более важно ощущение доверия, принятия и любви».
С чего начать сегодня
Возьми одну минуту в день, лучше в одно и то же время, когда дом уже затих. Ладони на грудину, лёгкое нажатие, спокойное дыхание, и всё. Никаких задач и никаких оценок себе за результат. Семь вечеров подряд, дальше посмотришь сама. Обычно к третьему или четвёртому вечеру телу становится любопытно, и оно начинает отвечать раньше, чем ты успеваешь положить руку.
Быстрее всего это ощущение возвращается там, где работает живой звук, потому что звук заходит в тело напрямую, минуя объяснения и здравый смысл. По этой причине взрослые, собранные женщины уходят с концертов Перукуа с другими лицами. Расписание её выступлений ты найдёшь на сайте Перукуа.
Задай свой вопрос Перукуа
Если у тебя возникли какие-либо вопросы по этому продукту, пожалуйста, напиши мне в мессенджер. Я отвечу в самое ближайшее время.