Зайди на минуту внутрь себя, в своё тело и в свой ум, и посмотри, кто там распоряжается. У очень многих из нас внутри живёт доминатрикс. Она злая, у неё в руках кожаная плеть, и она хлещет нас изнутри за то, что мы недостаточно хороши. Нам надо быть красивее. Умнее.
Как звучит её голос
Это ощущение знакомо почти каждой: меня недостаточно. Ощущение, что из этого ментального супа невозможно выбраться. Жестокие мысли о теле, жестокие мысли о том, кто я такая.
Голос этот звучит фоном, а совсем не время от времени. Женщина успевает за день услышать от себя больше жёстких слов, чем от всех окружающих вместе взятых, и даже не замечает этого, потому что фон не замечают.
Отдельно стоит сказать о том, как эта фигура маскируется. Она выдаёт себя за требовательность, за взрослость, за здоровую самокритику. Под этой вывеской она и получает право говорить с тобой так, как ты никогда не позволила бы говорить с собой другому человеку.
Почему её не достать через тело
Есть путь, и он глубже, чем просто тренировка тела.
Йога, танец, пилатес, фитнес. Всё это важно для тела, и я ничего из этого не отменяю. Но эту фигуру в уме они не освобождают, потому что живёт она не в мышцах.
Женщина может заниматься годами, привести тело в идеальную форму и слышать внутри ровно тот же голос. Иногда даже громче, потому что теперь у него есть новая шкала для оценок.
Куда идти вместо этого
Путь ведёт в состояние внутренней красоты вместо внешней одержимости красотой. Это внутренняя красота и внутреннее течение.
Звучит оно примерно так: я чувствую. И не только себя саму, я чувствую своё тело. И я принимаю своё тело. И моё тело глубоко укоренено в питающем дыхании и в присутствии любви.
Именно сюда я и приглашаю женщину зайти. В тело, чтобы встретиться там со мной, потому что здесь и начинается телесная медитация, и особенно женская медитация, которая позволяет выйти из-под контроля этой доминатрикс.
Что получается в итоге
Первый шаг состоит в том, чтобы выйти из контролирующей части в женщине и вернуть её в состояние, где она целостная женщина.
Со всеми своими красками. Со всем своим хаосом. Со всеми своими эмоциями. И при этом под всем этим есть ощущение укоренённой, напитанной женщины с полной чашей, у которой есть ресурс.
И есть инструмент, которым она всегда может вывести себя из ментального стресса вниз, в своё тело, где она находится здесь и чувствует чувственность своего тела в большом принятии.
Это и есть разница. Внутренний критик живёт в голове и спорить с ним в голове бессмысленно, потому что он говорит на том же языке и всегда быстрее. А тело говорит на другом языке, и его аргументы такому голосу недоступны.
Почему это не разовое упражнение
Фигура с плетью не исчезает после одного хорошего дня. Она формировалась годами и питается привычкой, а привычка меняется повторением.
Поэтому возвращение в тело делается регулярно и понемногу. Дыхание, внимание, звук, прикосновение. Каждый такой заход забирает у внутреннего надсмотрщика немного территории и отдаёт её тебе.
Через какое-то время женщина замечает странную вещь: жёсткая фраза в голове ещё прозвучала, а внутри на неё уже нет отклика. Тело знает другое, и этого знания оказывается достаточно.
Женщина не обязана быть достаточно красивой и достаточно умной, чтобы иметь право чувствовать себя хорошо в собственном теле. Выход из-под плети начинается с одного движения внимания: из головы, где идёт оценка, вниз, туда, где есть дыхание и жизнь.
И если ты хочешь выйти из роли удобной и правильной девочки, которой вечно чего-то в себе не хватает, возьми курс «Как избавиться от „синдрома хорошей девочки“ и начать жить!», он есть на сайте в разделе «Курсы».
Перукуа Топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии, музыкант, композитор, автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин.
Задай свой вопрос Перукуа
Если у тебя возникли какие-либо вопросы по этому продукту, пожалуйста, напиши мне в мессенджер. Я отвечу в самое ближайшее время.