Утро воскресенья, коврик, приложение с колокольчиком. Двадцать минут медитации проходят хорошо: дыхание выравнивается, мысли расходятся, к концу появляется знакомое чувство лёгкости и какого-то мягкого света вокруг. Ты встаёшь с коврика почти счастливая.
Через сорок минут ты стоишь на кухне с ножом в руке и обнаруживаешь, что не помнишь, завтракала или нет. К вечеру раздражение возвращается на своё место, спина ноет там же, где ныла вчера, а на попытку мужа обнять тебя ты отвечаешь коротким «потом». Свет, который был утром, до вечера не дожил, и так повторяется из недели в неделю уже второй год.
Женщин, которые годами ходят по практикам с этим результатом, очень много, и дело тут почти никогда не в лени или недостатке старания. Они делают всё как написано. Проблема в направлении.
Перукуа, которая давно ведёт женские группы в разных странах, формулирует своё возражение духовным школам без обиняков: «Есть очень много духовных путей, которые пытаются перевести женщину в такое эзотерическое пространство, бесформенное».
Что значит бесформенное
Разберём, о чём идёт речь, потому что звучит абстрактно, а выглядит очень конкретно.
Огромная часть известных нам практик устроена как движение вверх и наружу: выйти за пределы, подняться над, отстраниться от тела, наблюдать свои ощущения со стороны, перестать отождествляться. Эти техники сложились в традициях, где ими занимались мужчины, часто в монастырях, часто вне семьи и быта. Для той жизни они подходили.
Женщина живёт иначе. Её день состоит из тел: она кормит, носит, моет, обнимает, лечит, стирает, стоит у плиты, спит рядом с другими людьми. Она циклична, у неё каждый месяц меняются силы и настроение, и всё это происходит не в голове.
Когда такая женщина берёт практику, построенную на отстранении, получается странная вещь. Она уходит от того самого места, в котором проходит вся её жизнь. На коврике ей хорошо, а на кухне глухо, потому что навык, который она тренирует, это навык выхода.
Тело как вход
Её собственная формула обратная: женщина находит себя через тело, через свою чувственность, через вибрацию и дыхание, и уже из этого состояния начинает наполнять пространство вокруг.
Проверить это можно на бытовом уровне за один день. Женщина, которая с утра постояла под горячей водой, спокойно поела сидя и прошлась пешком, к вечеру мягче с детьми и внятнее с мужем. Женщина, которая с утра медитировала, но потом восемь часов не вставала со стула и ела над клавиатурой, к вечеру звенит как струна, при всём своём духовном опыте.
Тут нет ничего мистического. Состояние женщины идёт снизу вверх: сначала телу тепло, сытно и безопасно, потом появляются силы, потом желание, потом способность быть с кем-то рядом.
Неприглядная часть
Дальше идёт то, о чём в красивых текстах обычно молчат.
Тело женщины не всегда эстетично. Оно болит, оно пахнет, оно протекает, оно меняет форму после родов и снова меняет её потом. Её перечисление звучит буднично: иногда это болезненно, иногда это плохо пахнет, иногда это нестабильно, иногда это непросто.
Вот с этим и придётся иметь дело, потому что другого тела не выдадут. Духовность, которая работает только с чистой и отдохнувшей версией тебя, бесполезна ровно в те дни, когда тебе тяжелее всего.
И ещё одна её мысль, из-за которой весь разговор меняет масштаб. Всё, чем женщина делится с миром, идёт через её тело, и люди тянутся именно к нему. «Все пришли из-за её тела», говорит она, и в этой фразе тело из неудобного объекта, который надо держать в форме, превращается в то место, где происходит самое главное.
Возражение: уход вверх бывает спасением
Теперь честно о том, где написанное выше может ранить.
Есть женщины, для которых телесное было связано с болью и страхом, и уход в область мысли и созерцания оказался для них способом выжить. Говорить такой женщине «вернись в тело» бессмысленно и жестоко. Её защита появилась не от глупости, она появилась по делу.
Возвращение в этом случае идёт медленно, маленькими безопасными шагами, и часто рядом нужен грамотный специалист. Горячая вода, тёплая еда, плед, собственная ладонь на груди, никакой экзотики и никакого форсирования. Это долгий путь, и он не отменяется тем, что кто-то рассказал ей о правильном направлении.
И второе. Медитация сама по себе ни в чём не виновата. Сидеть в тишине полезно почти всем. Вопрос только в пропорции: если за неделю у тебя было три часа созерцания и ни одного часа, когда телу было просто хорошо, перекос очевиден.
Что сделать сегодня
Приготовь себе еду и съешь её сидя, за столом, без телефона и без чужой компании. Пятнадцать минут.
Условие одно: еда должна быть той, которую ты любишь, а не той, которая полезнее. Ешь медленно, замечай температуру, запах, солёное и сладкое, то, как тело отзывается на первые три глотка. Если в середине станет неловко от того, что ты тратишь на себя столько времени, это как раз и есть тот симптом, ради которого вся затея.
Потом посмотри, каким будет вечер. Скорее всего, обычным. Разница обнаружится в том, как ты в этот вечер будешь разговаривать с домашними.
Если захочется продолжить — не вверх, а с опорой на дыхание и тело, — начни с курса Перукуа «Медитация для женщин „Дыхание любви“», уровень I. Он на сайте, в разделе «Курсы».
Задай свой вопрос Перукуа
Если у тебя возникли какие-либо вопросы по этому продукту, пожалуйста, напиши мне в мессенджер. Я отвечу в самое ближайшее время.