Peruquois

Альбом Перукуа для практик “Эмоциональное Очищение”

Трек-лист

  1. Введение
  2. Установление связи с телом — медитация
  3. Активное дыхание
  4. Работа с гневом — объяснение
  5. Гнев
  6. Работа с горем — объяснение
  7. Горе
  8. Работа со страхом — объяснение
  9. Страх
  10. Работа с экстазом — объяснение
  11. Экстаз
  12. Работа с жаждой возлюбленного — объяснение
  13. Жажда возлюбленного
  14. Ом

Видео объяснение к движениям в практике нескольких эмоций на русском языке

Ниже перевод текстов треков с объяснениями с самого альбома:

01 Введение

Привет сестра, меня зовут Перукуа. Добро пожаловать на женскую практику эмоционального очищения при помощи звука. Я очень счастлива что ты решила поделиться с собой этим удивительным даром. Я очень счастлива что у тебя есть это стремление познать себя, познать как эмоции протекают в твоем теле, как они управляют тобой, как ты их подавляешь, как ты теряешь контроль, когда они овладевают тобой. Как человечны они во всем своем величии.

Создание музыки для этой практики было большим испытанием для меня. И это был длинный путь, глубокой погружение в мир эмоций, и все кто были со мной прошли этот путь. Вместе со звукорежиссером мы провели дни работая над эмоцией гнева. Или горя, с обилием женского стона. Это был процесс, в котором я интегрировала годы своего опыта работы с женщинами на семинарах. Со звуками которые исходят из нее, когда она встречает то что внутри, та невероятная музыка которая рожадается в этом. Я очень благодарна за возможнсть поделиться этим с тобой. И я знаю, что люди вокруг тебя будут благодарны за то, что ты делаешь эту практику. Потому, что чем глубже ты познаешь свою эмоциональную природу и высвободишь застоявшиеся эмоции, тем меньше ты будешь выбрасывать их на людей вокруг тебя, на тех кого ты любишь.

Я построила практику таким образом, что вначале мы делаем дыхательные упражения, чтобы осознанно настроить связь со телом, затем мы делаем практику звука ОМ, чтобы пробудить чувство “Это я”, “Это моя истинная вибрация”. Также этак практика прогреет голосовые связки, а это важно, когда позже мы пойдем в звук и ты начнешь работать с эмоциями через звук. А когда ты закончишь, работать с эмоциями, мы используем звук ОМ для того, чтобы сонастроиться с ощущением своего истинного состояния. Ты можешь погрузиться и проработать все эмоции или проработать только одну из них. Ты можешь сделать плейлист в своем МП3 плеере или в Айтюнс, и поставить один из треков на повтор. Например ты можешь работать с энергией горя и когда закончится трек ты почувствуешь что не доконца погрузилась в эту эмоцию, тогда ты можешь сделать плейлист в котором этот трек проигрыватся два или три раза или ты просто поставишь его на повтор.

Также я представлю динамический и танцевальный аспект практики. Для женщин естественно двигаться во время практики. Я поместила на Ютьюбе ролик со специальным сюжетом в дополнение к этому СиДи. Я хочу попросить тебя довериться звуку, некоторые звуки могут звучать странно или пугающе, но доверься звукам, которые будут исходить из твоего тела. Оно знает, оно удерживает эти вибрации в себе, оно очень разумно, и оно любит тебя потому что само является источником любви. И твое тело любит звучать. И оно любит двигаться. И оно любится двигаться к источнику, и звучать из источника. Поэтому ты можешь закрыть поплотнее двери и по настоящему дать себе зазвучать.

Я советую тебе использовать хорошие колонки, чтобы ты могла слышать все частоты музыки, не самая лучшая идея слушать эти треки через ноутбук через его маленькие колоночки. Важно чтобы ты всецело почувствовала себя в этом музыкальном поле. И пожалуйста помни, что эмоция может быть очень сильной, и чем дольше она подавлялась тем более сильным может получиться ее выход из тела. В прошлом на семинарах иногда случались такие эпизоды когда женщина, оказывалась на полу, тяжело дыша, или даже в редких случаях кого то могло стошнить. Я не предполагаю, что это случиться с тобой, но если и да, то просто доверься процессу и заверши практику пложив лодони на область сердца и матки со зуком ОМ. Итак пора начать, звучать вместе.

02 Установление связи с телом — медитация

Медитация доступна на русском языке в формате mp3 — аудиодорожка по ссылке http://www.peruquois.ru/emocleanrus — если вы хотите сохранить файл у себя на компьютере надо кликнуть в верхнем меню на Файл/Сохранить как.

03 Активное дыхание

Делаем активное дыхание, следуем за Перукуа, чтобы подготовится к основной практике. Очень важно разогреть диафрагму и подготовить легкие и все тело для выполнения звуковых упражнений направленных на освобождение тела от эмоциональных блоков и травм.

04 Работа с гневом — объяснение

Давайте вместе посмотрим на энергию гнева. Гнев это энергия которая поднимается в нас очень быстро. И она выходит из под контроля. И она побуждает нас говорить не те слова, которые мы на самом деле имели ввиду. Эта энергия обычно застаивается у нас в животе, в желудке, в печени и за ней в области спины. И чем больше мы осведомлены о том, как эта энергия в нас пробуждается, эта горячая острая как лезвие энергия. И чем более всецело мы готовы встретиться с этой энергией в нас через звук и через движение, как эта энергия движется в нашам теле. Тогда мы не будем больше выбрасывать эту энергию на нашего партнера или вашу сестру, или вашу дочь, или ваших друзей. В этой практике вы глубже познаете ощущение этой энергии и вы учитесь как двигать ее в теле с помощью дыхания. Есть замечательный звук, который создали древние китайские мастера, звук печени, это очень сильный звук, который звучит так, вы вдыхаете расширяя область между ребрами, и выдыхаете со звуком Щ-щ-щ. Вы услышите этот звук в треке, где я его исполняю. И возможно есть и другие звуки, которые ваше тело ассоциирует с гневом. Опять же позвольте вашему тело быть созвучным с вашим гневом, доверьтесь его внутренней интуиции. Гнев может быть очень низким звуком из глубины живота. Хр-а-а-а… такой глубокий звук, который женщина обычно боится услышать в своем исполнении. Я прошу вас доверится и зазвучать вместе со своим гневом. Если это состоянии разочарования, фрустрации, какой то не неразрешенной ситуации, то это может быть более высокочастотный звук. Но обычно гнев как таковой звук глубокий из глубины живота. Вы можете обнаружить свою мелодию гнева, или свой ритм дыхания когда вы будете выражать свой гнев. Позвольте вашему телу двигаться, вместе с этим треком. Я записала его с очень резкой сменой ритма и тональности. Вместе с тем у трека такое племенное трайбл-звучание. Поэтому вы можете почувстовать желание начать двигать тазом, областью промежности, как будто бы музыка вызывает в вас вибрацию, резкую волну, и вы почувствуете желание топнуть вашими ступнями. Высвободить энергию застрявшую в вашей груди, в вашей спине. Позвольте вашему телу полностю участвовать в процессе высвобждения гнева. Иногда эта энергия пробужденного гнева может быть очень сильной. И на семинарах бывали случаи когда женщина так глубоко погружалась в выражение гнева или ярости, что ее тошнило. Ничего плохого в этом нет, однако это может быть немного шокирующим если это случится. Я прошу вас позволить всему что случится просто быть. Сдайтесь вашему гневу полностью. Зачастую за энергией гнева стоит энергия горя, которую мы прячем в области маточки или сердца. Если гнев пробудит в вас слезы и вы пойдете глубже чем вы изначально предплагали, то я советую сразу за гневом проработать энергию горя, включив соответствующий трек.

05 Работа с гневом — звучим вместе с Перукуа

Следуйте описанию выше как работать с гневом. Включайте трек, ставьте его на повтор и начинайте звучать вместе с Перукуа.

06 Работа с горем — объяснение

Энергия горя обычно разделяет связь женщины с ее телом. Эта энергия обычно основана на прошлом опыте, который женщина не смогла принять, и тогда она хранит эту энергию в себе. Зачастую женщина хранит эту энергию в своей маточке в своей йони, в своем сердце или в своих легких. И когда эта энергия начинает выходить, то чем дольше она хранилась в теле, то тем более сильным получается такой выход. И в женщине часто живет страх того, что она позволит этой энергии горя подняться и та разорвет ее на части, это вызовет слишком много боли с которой невозможно будет совладать. Может быть это горе связано с потеряным ребенком, или с ее сексуальным опытом, или с опытом изнасилования, все эти тяжелые истории которые мы храним. И когда энергию горя женщина встречает лицом к лицу, обычно пробуждается звук в виде стона, плача. И если вы начнете с более низких частот, то тот материал который хранился в наиболее закрытых уголках вашего тела начнет выходить на поверхность. Не держите этот материал, не бойтесь. Потому что когда эта энергия горя будет очищена появится больше пространства в вашем теле и вы заново почувствуете связь с истинной женщиной в себе. В женщине в мире есть чувство горя также потому что, она чувствует что она покинула себя, она покинула свою любовью, своего внутреннего возлюбленного, она покинула присутствие Матери Земли в ее жизни, и иногда присутствие ее физической матери. Это такая фундаментальная основа горя в нас как в единой женщине. Если во время практики вы начнете рыдать, плакать и плакать потеряв контроль, не бойтесь этого. Это происходит чтобы очистить вас. Это помогает вам раскрыться. Продложайте дышать из глубины живота. Чтобы энергия продложала двигаться во всем вашем теле. Может быть вы почувствуете что вам комфортней встать на колени и положить ладони на пол, горе это усмиряющая энергия, этот выход позволит вам лучше почувствовать энергию матери земли под вами. Позвольте себе очиститься. Когда вы очиститесь от глубого ощущения горя в себе это откроет вашу настоящую природу и больше любви войдет в вашу жизнь.

07 Работа с горем — звучим вместе с Перукуа

Следуйте описанию выше как работать с горем. Включайте трек, ставьте его на повтор и начинайте звучать вместе с Перукуа.

08 Работа со страхом — объяснение

Страх это не простая энергия для работы. Он залегает очень глубоко подсознании. В теле он хранится обычно в области почек и области спины за ними. И когда он пробуждается, то эта энергия стремиться сжать вас и заморозить вас. Сделать ваше дыхание коротким и поверхностым, сбить вас с толку, не дать вам функционировать нормальным образом. Наша задача вернуть энергию в область почек. И звук который я для этого использую ХУ-ХУ-ХУ. Он основан на звук х-у-у-у. Это звук самого органа, а ХУ это как бы более сильная версия. Это очень естественный звук, когда вы дышите глубоко из области почек. Вместе с музыкой есть движение, которое я прошу вас делать, я предложу вам вариант, но вы можете почувствовать что вам более комфортно делать какое то другое движение. Я предлагаю раскачивать руки в противоходе параллельно телу одновременно с раскачиванием таза. Возможно лучше делать это движение стоя. Так что промежность своим движением акивирует область почек, все ваше тело задействовано в этом движении со звуком ХУ, который поднимается из глубины живота. Первая часть трека записана для того, чтобы вы могли почувствовать энергию страха в своем теле, почувствовать это чувство страха в области поясницы или там где он пробудится в вас. Встретиться с этой энергией перед тем как вы начнете двигаться. И движение выведет вас из состояния тесного зажатого ощущения энергии в ощущение энергии безграничной. И когда мы входим в это безграничное состояние в энергию за пределами ума мы входим в состояние осознания что страх, который мы испытваем не будет больше иметь над нами власти. Вы заметите что я использую высокочастотный резкий звук, не для того чтобы пробудить больше страха, наоборот чтобы дать вам сил, вашему голосу, чтобы он мог за счет своей пронзительной частоты пробиться сквозь стену страха в вашем теле и в комнате где вы практикуете, так как страх создает мысле-формы, в откружении которых мы живем. Отчасти этот музыкальный трек создан таким образом чтобы полностью очистить вас и ваше пространство от энергии страха. Позвольте этой энергии двигаться во всем теле до тех пор пока вы не восстановите вашу истинную природу, которая намного более величественна чем любой страх, которые есть в вашем теле.

09 Работа со страхом — звучим вместе с Перукуа

Следуйте описанию выше как работать со страхом. Включайте трек, ставьте его на повтор и начинайте звучать вместе с Перукуа.

10 Работа с экстазом — объяснение

Экстаз это любимая нами энергия и мы даже можем попасть к ней в зависимость. Или мы можем ее немного побаиваться, возможно потому что в нас живет страх полностью отдаться этой сильной пробужденной эмоции. Экстаз это развивающаяся эмоция, которая пробуждается и поднимается и раскрывается в нас. Иногда экстаз начинает открывать наше тело и мы можем почувтвовать боль, там где вы держали свое тело зажатым. Вы можете почувствовать боль в таких местах, там где вы не принимали себя всецело. Экстаз это энергия которая просит вас освободиться от оков самоконтроля и сдаться. Довериться любви. Потому что энергия экстаза пробуждается когда вы сдаетесь своей любви, источнику любви. В этом треке я использую созданный мной чант, который поможет вам соединиться со своей йони, со своей маточкой и со своим сердцем. И этот чант пробуждает определенного рода движение тела, когда ваш таз двигается волнами, и вы можете делая эту практику совершать такие волнообразные движения сидя или стоя в зависимости от того в каком положении вы находитесь. И вы продолжаете дышать в мышцы малого таза, активно задействуя мышцы промежности, мышцы йони. И ваша промежность движется вперед и назад, покачиваясь в такт чанту и вашему дыханию: ху-а ху-а ху-а ху-а… Когда вы произносите ху-а, йони сокращается и вы промежность движется назад, вы втягиваете энергию. На самом деле вы сможете найти свой ритм чтобы двигаться в этом чанте. Также я использую мелодию поверх чанта и вы можете следовать мелодии, или же следовать чанту ху-а. Не беспокойтесь если вы может быть поучувствуете небольшое головокружение. Позвольте этому ощущению расшириться в вас. Вы отпускаете самоконтроль и сдаетесь происходящему. И позволяете энергии полностью расцести в вашем теле. Вы можете положить одну ладонь на область сердца и другую на область маточки, чтобы эта связь пробудилась в теле. Потому что та первичная энергия экстаза, которая поднимается из Земли, она тесно связана с энергией нашей йони, маточки и сердца. Это поможет вашей энергии сфокусироваться, если вы положите ладони на эти центры. Следуйте энергии которая пробудится в вас, в конечном счете мы можете начать двигаться уже не в такт чанту. Следуйте звучанию вашего тела, доверьтесь ему. Это очень важно для женщины, начать доверять ее звучанию в состоянии экстаза. Потому что это долгое время подавлялось или считалось неприличным: ее звучание когда она испытывает экстаз или оргазм, или она занимается любовью, а эта энергия любви поднимается в тебе в этом чанте. Доверьтесь телу в радости и любови, получайте удовольствие от того как звучит ваше тело когда оно раскрывается. И если вы почувствуете что музыка дошла до своего апогея, до своего наиболее экстатичного состояния раньше вас, то вы просто можете поставить трек на повтор, или вы можете сделать плейлист. Настало время позволить экстазу полностью пробудиться в вас.

11 Работа с экстазом — звучим вместе с Перукуа

Следуйте описанию выше как работать с экстазом. Включайте трек, ставьте его на повтор и начинайте звучать вместе с Перукуа.

12 Работа с жаждой возлюбленного — объяснение

Жажда возлюбленного это одна из тех глубоких эмоций, которая порождает сильную жажду вкуса любви. Жажду того, чтобы нас видели, чтобы нас чувствовали, чтобы нас держали в своих объятиях. Но я поведу вас в пространство, где вы встретитесь с этой жаждой внутри себя, которое уже целостно, в котором соединение с любовью уже случилось, во всей полноте и чистоте этого состояния. В это пространство красоты, в котором мы видим красоту внутри себя и красоту во вне. Когда я направлю свою жажду возлюбленного внутрь, чтобы встретить его там, что-то удивительно красивое начнет происходить. Я направляю мою жажду вовнутрь, чтобы встретить мою любовь. Это начало пути, подготовка к тому, чтобы быть способной жить с другим человеком в любви. Иначе, если я не испытывала жажду своей собственной любви, то когда любовь придет извне, я возможно не смогу хорошо обходится с ней, потому что я еще не сдалась всецелостно любви как таковой. Жажда возлюбленного это ключ от двери к природе любви это ключ от двери к познанию своей собственной любви. И когда я наполнена этим ощущением, я могу превратить свою жажду в зов возлюбленного. Чтобы он пришел в форме мужчины. Или например чтобы он обрел форму моего творчества. Есть много вариантов как мы можем направить эту энергию. И в музыке этого трека вы услышите много голосов, мне было непросто удержаться и не начать писать слова песни о жажде возлюбленного. Я создала это пространство при помощи мелодии чтобы удерживать вас в нем, где вы можете дать своей жажде звучание, или же сами написать песню о вашей жажде возлюбленного. Вы можете написать такую песню на любом языке, например, на русском. Вы можете использовать любой творческий подход к тому, чтобы ваша жажда обрела звучание. Позвольте ей зазвучать, заплакать, застонать, привести вас в движение. Это очень красивая очищающая практика. И в моем личном случае, когда я сдалась этой жажде, и дала ей течь, я обрела внутренний покой и терпение и ощущение что вселенная слышит мой зов. Что любовь уже здесь и сейчас со мной, и она знает что мне нужно. Так что наслаждайтесь песней вашей жажды возлюбленного…

13 Работа с жаждой возлюбленного — звучим вместе с Перукуа

Следуйте описанию выше как работать с жаждой возлюбленного. Включайте трек, ставьте его на повтор и начинайте звучать вместе с Перукуа.

14 ОМ — звучим вместе с Перукуа

Включайте трек и начинайте звучать ОМ вместе с Перукуа.
 

Upcoming events

April 12, Saint-Petersburg, Russia
Breath the Love
Music
May 18—24, Red Valley, Sochi, Russia
Only Retreat 2019!
Workshops

Peruquois everywhere

Community members

Eve Saadi Ines Elena Darin Sun Eleanora Alis .... Mie J?rgensen Amrita Shudal Michael Weber Salom? Philips Kadri Valge Edda Baert Mommaerts

Download my exclusive music for free



Your country: